春节期间,家家户户都会做丰盛的美食大餐,一时之间吃多了,不少人出现了消化不良、腹泻等不适症状,我们要怎么样才能排油解腻,恢复正常的胃口呢?今天,小宁给大家推荐几种饮食,帮你解决这样的问题:
山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠胃蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。
苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,它每次经过人体时么,都能带走脂肪、油脂等等,能有效帮助胃部刮油,也能减轻体重。
吃大餐前,先吃一些凉拌蔬菜或者是菌藻类,可以减少油脂的摄入,也可抑制脂肪的吸收。如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,那么会抑制很多脂肪的形成。
大麦茶不但富含维生素、矿物质等对人体有益的物质,而且还能去油、解腻,起到健脾胃、助消化的作用,长期坚持饮用,就能起到健康减肥的作用。
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,在吃撑后胃不舒服的情况下,可以喝点热红茶,有促消化、养胃的功效。
小宁在这里祝大家春节快乐~大家在春节吃太多油腻的食物后,记得试试小宁推荐的以上几种饮食方法哦~