春节期间，家家户户都会做丰盛的美食大餐，一时之间吃多了，不少人出现了消化不良、腹泻等不适症状，我们要怎么样才能排油解腻，恢复正常的胃口呢？今天，小宁给大家推荐几种饮食，帮你解决这样的问题：

山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠胃蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。

苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，它每次经过人体时么，都能带走脂肪、油脂等等，能有效帮助胃部刮油，也能减轻体重。

吃大餐前，先吃一些凉拌蔬菜或者是菌藻类，可以减少油脂的摄入，也可抑制脂肪的吸收。如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么会抑制很多脂肪的形成。

大麦茶不但富含维生素、矿物质等对人体有益的物质，而且还能去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，长期坚持饮用，就能起到健康减肥的作用。

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，在吃撑后胃不舒服的情况下，可以喝点热红茶，有促消化、养胃的功效。

小宁在这里祝大家春节快乐~大家在春节吃太多油腻的食物后，记得试试小宁推荐的以上几种饮食方法哦~