人的一生中有1／3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。睡康宁人提倡，健康，环保，睡到自然醒！

     选择一个好的枕头，从以下6个纬度着手

     第一，定高度

     适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适。在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

     所以较为合适的枕头高度应为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

     第二，选面料

     枕头不仅内部填充物很重要，枕棉的材料也有讲究。枕面建议选择高支高密的纯棉面料，不仅柔软舒适，更有很好的透气效果。

     主流的枕头之间的差异，你不能不知道。

     第一，荞麦枕

     荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。

     第二，纤维枕

     纤维枕是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于普通化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态，严重影响睡眠质量。但随着科技的发展，纤维的透气性和弹性取得了很大的提升。如：原生纤维，弹性好且环保；中空纤维，透气性好且不易变形等，可选择购买。

     第三，羽绒枕

     好的羽绒枕，会选用含绒量较高的羽绒进行填充，不仅柔软，而且有一定支撑。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗。羽绒枕有轻微的羽绒的味道，如果您对气味较为敏感，可以尝试选择其他种类的枕头。好的羽绒枕经过防绒处理，防止羽绒钻出，避免睡眠造成不适。

     第四，记忆枕

     记忆枕是一种新型的枕头，好的记忆枕用手捏一下会有一种湿湿的感觉，就像捏在面粉团活汤团上一样。记忆枕的密度是一个很重要的因素记忆枕的枕芯表面空隙有不同，空隙小的记忆枕相对来说好些。好的记忆枕枕头边上和内芯的软硬度相同，质量不好的边上比内芯会硬。密度对于记忆枕也是一个重要的因素，相对来说，密度高的记忆枕质量更好。

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