其实就是因为一个步骤没做对！

下面要科普一个反常识的常识！

枕头并不是用来枕头的！而是用来枕脖子的！

相信很多人睡觉时，或者睡醒会发现脖子其实是如图这种悬空状态的。

这种姿势会有什么危害？

首先要来看下人体的构造，颈椎应该有个正常的自然曲度。

枕头如果只是来枕头的话，那脖子就会失去了支撑，长期处于悬空状态的颈椎，会诱发颈椎变形、颈椎病等问题。

所以，枕头不是枕头的，应该是枕脖子的！

那如何改善现在的状况？

首先，你需要一个符合你生理曲度的枕头，以确保你在侧睡或者仰睡时你的颈椎曲度是完全舒展开的。

而乳胶枕可以解决这个问题，

下面是乳胶枕的造型，有一个自然的凹槽，一边高一边低，高处是枕脖子，低处是枕头部。

其次，请遵循“三个一原则”调整到正确的睡姿

一拳高

习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜， 对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

一肩宽

而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。枕头的适宜高度以10～15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

一点五倍

为了保证头部不脱离枕头，请确保枕头的宽度至少是肩宽的1.5倍。

那什么是乳胶枕尼？

橡胶树为落叶乔木，有乳状汁液，生长要求很高，要求年平均降水量1150～2500毫米，环境不能湿也不能干，排水良好的酸性砂壤土生长。一颗橡胶树要生长6年才可以开始收取乳胶。

1、防螨抗菌，抗过敏

2、有效改进颈椎，腰椎。

3、弹性强，可以很好的缓冲人体压力。

4、根据人体工程学原理设计，有效促进睡眠。

5、乳胶枕可以有效减少打鼾。

6、乳胶枕能有效减少人体与纤维的之间产生的静电。

7、蜂窝状结构，具有良好的透气性，快速散发人体产生的热量。

赶紧带只乳胶枕回家吧!