不科学的枕头是引发睡眠障碍的重要因素之一，研究显示，全球6亿失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成的，一个舒适的枕头也许就是一场安稳睡眠的开始。了解陪伴你人生三分之一时间的枕头，现在还不算晚。

认识枕头，找到属于你的好枕头

由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短、肩膀宽度及大小不同，因此在选择枕头时，需要依照个人不同的条件而选择，这样才能建立真正健康的枕颈关系。

由于男女颈椎曲度差异，一般来说，男性喜欢偏硬偏高的枕头，女性喜欢偏软偏低的枕头

那么，到底如何选择一个适合自己的好枕头？枕头的软硬、高度、大小等等因素都应当考虑在内。

1枕头的软硬

太硬的枕头  会使颈动脉受压，造成肩膀僵硬、肌肉酸痛。还有可能使得血液循环不畅，继而引发大脑缺氧。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加，并长时间习惯性张嘴呼吸，容易“流口水”。

太软的枕头  会使头部下沉深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力，致使早上起来眼睛肿肿的，还会感到轻微头疼.

  2枕头的高度

太高的枕头  会破坏颈椎部位的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬，从而引起落枕。

太低的枕头  会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾，不仅会使得自己的睡眠质量下降，还会影响他人睡眠。

理想的枕头躺下时头部和水平线的角度约为5°

一般说来，枕头的高度，不包括弹性膨起的部分，在人仰卧时与自己的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开；在侧卧时应为一侧肩膀的宽度，大概为拳头的1.5倍。这两种不同的高度可确保在仰卧及侧卧时，颈椎保持正常的曲度。

枕头的大小

 原则大概是自己肩宽的1.25倍  挑选枕头的大小与年龄、体型、翻身的频度、搭配的寝具有关。每个人的需求不尽相同，各大品牌的枕头尺寸也存在差异。

55cm及以下：大多为不同成长期的青少年儿童设计的，也适用于身材娇小的女性。

65cm左右：能够满足大多数人的日常使用。

70cm及以上：比较适合喜欢枕头包覆感的使用者，多见于各大酒店和宾馆。同时因尺寸较大，相对来说睡起来的感觉也比较高。

120cm左右（双人枕）：近些年来用的比较少，由于一人的动作会影响枕边的另个人，因此不太推荐购买。

慢回弹舒眠枕

整个枕头都采用记忆棉打造，枕芯中部采用双凹槽设计，贴合您的头型

弧形曲线设计，给颈部预留充分的空间，记忆棉柔软而不坍塌。

枕芯高度适中，符合大部分人的颈椎弧度，无论侧卧还是仰卧，都能时刻贴合您的颈部，为您颈椎提供舒适的承托感受

睡康宁家纺羽丝绒枕头枕芯

高密全棉枕套，防砖绒、漏绒

1000g羽丝绒饱满填充，蓬松柔软，更好贴合颈部，承托头部压力，不产生坠下感，弹簧般的回弹支撑力，长期使用仍保持优良的蓬松性，柔软的枕芯能够贴合颈部曲线，放松肩颈部疲劳。

睡康宁家纺波形乳胶枕

天丝面料，吸湿吸汗；精选泰国优质乳胶；双面丛孔设计更透气

感受高回弹舒适支撑，让颈椎更贴服；高低两用，随心享睡

自然曲度，颈椎更健康

双层枕套 亲肤清爽;呵护孩子敏感皮肤;精选专属记忆棉;贴心整增高垫设计;陪伴孩子成长的四个阶段