恋人未满，小满也未满

小满要来啦~

这是入夏的第二个节气

在大城市的高楼待久了

难免对四季的概念模糊

好在古人很早以前在农耕文化里

提炼了二十四节气

以便时时提醒我们某些日子要礼待自己

或是更懂生活 

有人说：满足的状态是刚刚好

幸福的状态是比刚刚好再多一点 

而小满就是一段初夏醉美的时光

麦穗初齐，白蚕作茧

万物生长最为茂盛

小满习俗

1、食苦菜

小满前后是吃苦菜的时节。（苦菜是中国人最早食用的野菜之一。)

2、、祭车神

在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将

白水泼人田中，有祝福水砚涌旺的意思。

3、祭蚕

相传小满为蚕神诞辰，古代把蚕视作“天物”，为了祈求“天物”的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人在四月放蚕

时节，举行祈蚕节。

同时，人体也进入新陈代谢最旺盛的时代

得要及时补充营养

除此之外，夏天闷热容易滋生病菌

所有小满养生重点在于“防”

1、预防皮肤病

小满节气是皮肤病的高发期，天气闷热潮湿，容易引发风湿症、脚气、湿疹、风疹等。有的人喜欢夏天用凉席，

但凉席没洗干净，或者自身免疫力低下，这时候身上容易出现红斑。所以用之前应该用温水擦拭干净，然后放

在通风处自然风干，保证凉席干燥才能铺上床不然容易滋生细菌哦。

在饮食方面尽量清淡为妙，可以多吃些祛湿热的食物：

「宜」

赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药

蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；

「忌」

忌食油腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、油炸食品；

生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉类

2、预防“热病”

小满之后，天气会越来越热，如果经常熬夜加班、饮食不定时或者经常吃辛辣油腻的东西，会容易产生一系列

“热病”譬如失眠、口舌生疮、便秘等。预防热病可以多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果还有多运动、生活规律

3、预防湿邪冷气病

有些小姐姐喜欢穿露脐装，其实很容易患上风寒。建议最好选择一些纯棉布料，因为棉料更容易吸收人体汗液。

而要防止湿邪，在居住的环境就要避免潮湿，一定要做到通风、防潮、隔热。

4、养心防燥

夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”，这时候养生的一大关键就是养“心”。

加上天热情绪容易急躁，从中医角度讲，情绪不好会导致气滞血淤，会对心脏有影响。另外，睡眠不足，心情也会

变差，所以要有良好的作息和控制好情绪。

5、清淡膳食

《周书》中讲：“小满之日苦菜秀。”小满这个节气，最适合“食苦”，如苦菜、苦瓜、苦笋、芜菁、莴笋等。

多喝汤也重要，由于夏天出汗多，水分容易流失，人体的消化功能变差，而汤水还有助于身体吸收。

比如：苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，

千斤拔鸡脚汤等，这些汤有清热、养阴、祛湿、温补等功效。

“恋人未满，小满也未满”

 

原来小满养生还有这么多讲究

虽然现在还不是很热的时候

但适逢气候突变

要特别注意预防疾病

学会调理好自己的身体

那样才能一夏无病