天气炎热属于四季的正常变化,这几天特别热是因为“三伏”到了,三伏天天气闷热,更是失眠的高峰期,人很容易感到心情烦躁,晚上就会出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象。
睡觉质量的好坏与人体的健康问题息息相关。面对越来越炎热的天气,很多人怎么睡都睡不好,那么夏天失眠怎么办?
三伏天是什么
三伏是初伏、中伏、末伏的统称。三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。
2020年三伏天有40天
今年7月16日至7月25日为初伏,7月26日至8月14日为中伏,8月15日至8月24日为末伏。今年三伏长达40天。
三伏天如何睡个好觉
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好啦,以上就是小宁分享的一些三伏天的养生指南了,希望能帮助大家清凉地度过漫长的三伏天。