枕芯过高：长期使用高枕，易使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，颈部肌肉会发生劳损、痉挛，加速椎间盘的变形，并促使骨刺形成、颈椎不稳定等，引起或诱发颈部神经根、脊髓、交感神经、或椎动脉受到刺激或压迫，导致颈椎病。

枕芯过低：头颈过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，加速退行性变；睡眠中容易张口呼吸、打鼾，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。

如何定义枕芯的高度？

枕芯高度应以下巴的位置来确认。

枕芯太低：额头会往后掉且下巴会往上抬；
枕芯太高：额头会被推高且下巴会往下内缩；

下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕芯高度。

枕芯太软：难以保持一定的高度，缺乏支撑力，头部会大幅下沉，易导致翻身不易、呼吸不顺或落枕，不利于睡眠。

枕芯太硬：与头的接触面积减少，压力增大，头部不易固定，反造成颈部负担，让颈部一直处于紧绷状态来支撑头部，导致肩颈僵硬。

合适的枕芯软硬程度是能有效支撑头部与颈椎，易于翻身且能防止头部摇晃。

软枕：以超柔纤维棉、蚕丝、羽绒等材料为主要填充物，此类产品舒适而富有弹性。

硬枕：以玉石、决明子、黄荆子、荞麦壳等天然颗粒状材料为填充物，能有效按摩头部，促进血液循环。

中性枕：近年来，天然乳胶枕、记忆枕越来越受到消费者的青睐，其产品的承托性、舒适性优良，且久用不易变形。

枕芯材质应使用软质填充物，丰满蓬松，柔软适宜且又能保持一定的枕高，且须为无毒、无味、无污染、不蛀不霉、不潮湿、透气性佳、对皮肤无刺激。

弹性主要是指软质填充物可以避免枕芯的塌陷，保证枕芯长时间的舒适使用，增加对颈部的承托力，但是弹性好的枕芯也存在睡眠姿势不稳定的缺点。